Naše prírodné metódy
Osvedčené techniky pre vaše zdravie
Kombinácia tradičných jóga praktík s modernými poznatkami o zdravom životnom štýle. Každá metóda je starostlivo vybraná pre podporu flexibility, vyrovnanosti a celkovej pohody.
Kombinácia tradičných jóga praktík s modernými poznatkami o zdravom životnom štýle. Každá metóda je starostlivo vybraná pre podporu flexibility, vyrovnanosti a celkovej pohody.
Začíname dôkladným porozumením vašich potrieb, cieľov a súčasného stavu. Spoločne vytvoríme plán, ktorý je šitý na mieru práve vám a rešpektuje vaše tempo.
Učíme vás správne dýchacie techniky, ktoré sú základom každej jóga praxe. Dýchanie ovplyvňuje váš fyzický aj duševný stav a je kľúčom k relaxácii.
Postupne sa učíte jóga pozície, ktoré podporujú flexibilitu, silu a rovnováhu. Každá ásana má svoj účel a pomáha harmonizovať telo aj myseľ.
Rozvíjame vašu schopnosť byť prítomní v momente. Meditácia pomáha znižovať stres, zlepšuje koncentráciu a podporuje vnútorný pokoj.
Pomáhame vám zakomponovať naučené techniky do každodenného života. Cieľom je vytvorenie udržateľných návykov pre dlhodobú pohodu a zdravie.
Jemné pozície pre začiatočníkov aj pokročilých
Dýchacie cvičenia pre relaxáciu a energiu
Vnímavosť a prítomnosť v každodennom živote
Správne pitný režim pre optimálne fungovanie
Vyvážená strava podporujúca vitalitu
Kvalitný spánok a aktívny odpočinok
Každý má jedinečné potreby a možnosti. Naše metódy prispôsobujeme vášmu tempu života, fyzickej kondícii a osobným cieľom pre dosiahnutie optimálnych výsledkov.
Máte otázky o našich metódach alebo chcete začať? Kontaktujte nás!